第85章 无极 难练！（2 / 5）
就这么站了几分钟，纪老头才缓缓收势，呼出一口白气，那白气在冷风中窜出老远，很快消散。
“无极桩，是太极拳最核心、最基础的桩功，被视为太极之根”。”
“练习时就呈这种自然站立、身心松静的无极状態，没有攻防意识，只求中正安舒，是从静”入拳”的过渡。”
他说完，看向陈晨，见陈晨一脸迷茫，便又道：“现在跟你说这些理论没用，等你入了门，自然明白我这话的意思，现在先记好动作就好。”
“记住了。”陈晨点头。
他確实记牢了，刚才纪老头的每一个动作，每一处细节，他都用意念一遍遍扫描，一寸寸刻画在脑子里，分毫不差。
“嗯，第二个动作，是起势桩，也叫无极起势桩，算是无极桩的延伸。”
纪老头语气平淡，“等你把无极桩练出感觉，就可以结合这个动作，两个动作来回练习，效果更好。”
他说完，也不废话，再次摆起无极桩的姿势。
动作到位后，沉下心站了两分钟，双手才缓缓抬起，速度慢而稳，一直抬到胸前，与肩同高、同宽。
掌心向下，手肘微微弯曲，松肩沉肘，始终保持著桩態，没有晃动。
手掌微微展开，掌心微向下，五指自然分开、微屈，掌心微凹，既不绷直手指，也不攥拳，掌指放鬆，没有一丝僵硬。
这个姿势，他又保持了大概五分钟，才缓缓將双手放下，收回无极桩的姿势。
最后鬆了一口气，转过身看向陈晨：“看清了吗？”
“看清了。”陈晨毫不犹豫地点头，语气坚定。
“成，那你回去自己练吧。”
纪老头点点头，“半年为限，半年內你练不出功夫，就算了，说明你確实没天赋。”
“桩法的关键，在於体会和感受，其实这东西和长身体差不多。”
“你一年涨十厘米身高，这是事实，但你自己却感觉不到什么时候长的，对吧？”
“练拳的核心，就是找到涨劲的感觉，用各种方法提升那种感觉，让身上的劲越来越足，反应越来越快、力道越来越强。”
“桩功的作用，就是帮你找感觉、找劲，提升身体，和寻常锻炼身体，有异曲同工之妙。”
“至於怎么找感觉、怎么体会，都在桩里了，得你自己慢慢琢磨，別人帮不了你。”
隨后，纪老头又反覆叮嘱了许多要点，比如呼吸要自然、姿势要中正。
还有最重要的一点，练错了立刻停下，再次强调了一遍。
陈晨沉默著点头，脑子里快速消化纪老头说的每一句话。
虽然很多地方他现在还理解不了，但他都一一记了下来，意念一动，把纪老头说的所有话，都清晰地刻在了脑子里，生怕遗漏一丝一毫。
“多谢————纪老。”陈晨郑重道谢。
本来想叫一声师父，可想起纪老头之前说过不能收徒弟，又及时改了口。
他又想起一个疑问，连忙问道：“额，还有个事，怎么知道自己练对了？身体有恙是练错了，那练对了，有什么感觉？”
纪老头呵呵一笑，语气轻鬆：“简单，练对了，不累。” ↑返回顶部↑
“无极桩，是太极拳最核心、最基础的桩功，被视为太极之根”。”
“练习时就呈这种自然站立、身心松静的无极状態，没有攻防意识，只求中正安舒，是从静”入拳”的过渡。”
他说完，看向陈晨，见陈晨一脸迷茫，便又道：“现在跟你说这些理论没用，等你入了门，自然明白我这话的意思，现在先记好动作就好。”
“记住了。”陈晨点头。
他確实记牢了，刚才纪老头的每一个动作，每一处细节，他都用意念一遍遍扫描，一寸寸刻画在脑子里，分毫不差。
“嗯，第二个动作，是起势桩，也叫无极起势桩，算是无极桩的延伸。”
纪老头语气平淡，“等你把无极桩练出感觉，就可以结合这个动作，两个动作来回练习，效果更好。”
他说完，也不废话，再次摆起无极桩的姿势。
动作到位后，沉下心站了两分钟，双手才缓缓抬起，速度慢而稳，一直抬到胸前，与肩同高、同宽。
掌心向下，手肘微微弯曲，松肩沉肘，始终保持著桩態，没有晃动。
手掌微微展开，掌心微向下，五指自然分开、微屈，掌心微凹，既不绷直手指，也不攥拳，掌指放鬆，没有一丝僵硬。
这个姿势，他又保持了大概五分钟，才缓缓將双手放下，收回无极桩的姿势。
最后鬆了一口气，转过身看向陈晨：“看清了吗？”
“看清了。”陈晨毫不犹豫地点头，语气坚定。
“成，那你回去自己练吧。”
纪老头点点头，“半年为限，半年內你练不出功夫，就算了，说明你確实没天赋。”
“桩法的关键，在於体会和感受，其实这东西和长身体差不多。”
“你一年涨十厘米身高，这是事实，但你自己却感觉不到什么时候长的，对吧？”
“练拳的核心，就是找到涨劲的感觉，用各种方法提升那种感觉，让身上的劲越来越足，反应越来越快、力道越来越强。”
“桩功的作用，就是帮你找感觉、找劲，提升身体，和寻常锻炼身体，有异曲同工之妙。”
“至於怎么找感觉、怎么体会，都在桩里了，得你自己慢慢琢磨，別人帮不了你。”
隨后，纪老头又反覆叮嘱了许多要点，比如呼吸要自然、姿势要中正。
还有最重要的一点，练错了立刻停下，再次强调了一遍。
陈晨沉默著点头，脑子里快速消化纪老头说的每一句话。
虽然很多地方他现在还理解不了，但他都一一记了下来，意念一动，把纪老头说的所有话，都清晰地刻在了脑子里，生怕遗漏一丝一毫。
“多谢————纪老。”陈晨郑重道谢。
本来想叫一声师父，可想起纪老头之前说过不能收徒弟，又及时改了口。
他又想起一个疑问，连忙问道：“额，还有个事，怎么知道自己练对了？身体有恙是练错了，那练对了，有什么感觉？”
纪老头呵呵一笑，语气轻鬆：“简单，练对了，不累。” ↑返回顶部↑